Выпишите 10 негативных убеждений, относящихся к вашей личности, деятельности, мироощущению. Задайте себе вопросы:

1. Откуда появилась у меня эта установка? Чьим голосом она звучит во мне?
2. Каким образом эта установка влияет на мою жизнь?
3. Чего мешает меня эта установка? Если я избавлюсь от нее, то что приобрету?
4. Трансформируйте негативную установку в позитивную.
5. Всякий раз, когда будете вспоминать негативную установку, осознайте это и меняйте свое убеждение, озвучивайте новый вариант. Пройдет время и эта нейронная связь укрепится, а новый опыт станет частью вашей жизни.

Ты можешь посмотреть список родительских установок и выбрать наиболее откликающиеся тебе, если вдруг возникли трудности.